孕期贫血别担心款美食有帮助

孕期贫血是一种常见的孕期疾病，对于孕期贫血孕妈妈一定要提高警惕，要积极的预防，以免给自身以及胎儿造成伤害。当然，对于患有孕期贫血的孕妈妈，大家也不用过于的担心，存在孕期贫血，大家只要能及时的补血就不会身体造成什么伤害。那孕妈妈应该如何补血呢？食疗是孕期补血的主要途径，下面就向孕妈们介绍3款能帮助大家补血的美食。

1、黑豆鲫鱼汤

材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

2、萝卜炖牛腩

材料：牛腩2斤，料酒2汤匙，生姜2片，八角1粒，红枣2粒，枸杞6粒，晒干的山楂2片，盐适量，胡椒粉适量。

做法：牛腩切块，入锅煮开焯去血水，洗净；重新换锅水，放入牛腩，加料酒，生姜，红枣，枸杞，小火炖小时。中途加盐；成熟时加入块同炖。

3、黄花瘦肉粥

材料：粳米100克，猪肉（瘦）100克，干黄花菜50克。姜3克，盐2克。

支持对海量视频数据进行浓缩、特征摘要提取等。对目标特征、目标行为、目标间关联关系这三大类信息内容 做法：将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。猪瘦肉洗净，切片；干黄花菜用水泡透；姜去皮切丝。将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。

孕期贫血应该怎么办呢？不少的孕妈妈在遇到了孕期贫血的问题后会方寸大乱，专家指出其实这是一种常见的孕期疾病，只要及时的补血就不会有什么大问题。那运气孕妈妈应该如何进行补血呢？上面已经向孕妈们介绍了3款孕期补血美食，希望能给孕妈妈带去帮助。