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儿童常吃硬质食物可以预防近视

现在越来越多的孩子过早的带上了眼镜，这与儿童日常饮食不当有很大的关系。科学家的最新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。 那么如何预防儿童近视呢?母婴专家指出，儿童常吃硬质食物可以预防近视。

含钙食物

医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

【含钙饮食推荐】： 牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。 含铬食物 铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬微克。

硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

常吃不需咀嚼力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

【适合儿童的硬质食物推荐】： 胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

温馨提醒：儿童常吃硬质食物可以预防近视。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以上几类食物是不可缺乏的，尤其是硬质食物对宝宝的视力发育有很好的作用。