自强女人40岁吃这物延缓衰老安稳度过更年期

更年期是每个女人都要经历的一段过程，绝大多数岁的女性朋友都会进入更年期的状态，而脾气暴躁、性格不稳定则是女性朋友们进入更年期的症状，还会伴随月经紊乱，精神心理状态变化等情况，建议家里的男士可以金尽量的包容她。女人到了40岁这个年龄，就应该要提高警惕了，平时可以多吃一些这食物，延缓衰老，助你安稳度过更年期！下面就和一起来看看吧。

西红柿

西红柿很多人不喜欢吃，但其实西红柿含有丰富的番茄红素，而且它在烹饪之后会更加容易被身体吸收，不仅可以起到净化肌肤，让肌肤更光泽的作用，还能降低其他癌症风险，如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。

这边要提醒大家注意的是由于西红柿可以生吃，所以很多朋友为了减肥为了美容空着肚子就开始吃了，最好不要空腹吃西红柿，西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

丝瓜

瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分-皂甙，是夏秋之家常蔬菜，一般都可以使用，尤其适合的朋友们吃，在快要进入更年期的时候适当多吃一些好处多多哦。

皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。一直以来，皂角米都被称为 平民燕窝 ,营养丰富，可以补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性。

而且市面上人们选择单荚的比双荚的多，单荚皂角米粒泛白，比双荚口感更爽滑，但是据国外媒体报道稀少，单双荚都是天然性的食材。

吃起来口感细腻，香糯润口，富含植物性膳食纤维和胶原蛋白，具有润肤养颜的功效，同时可以补充雌性激素，让自己变得更加有女人味，常吃能让自己更显年轻。

皂角米煮粥

取适量皂角米洗干净，然后再温水中浸泡2- 小但是中文目录实在无法处理时后，再与您喜欢的食物（如：糯米、花生、大枣、薏米、莲子、绿豆等）合煮为稀粥，加糖即可食用。

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