减肥操分钟快速减肥操哈

导读：Sony 还真的告了！以下为主要的诉讼内容： 减肥操 10分钟快速减肥操

第一套

第1步，躺平。

第2步，运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸(身体此时成屈型)。

第3步，试着让双臂和两腿互相碰触到。

第4步，可依自己的体能来决定每次运动的重复次数。

第二套

第1步，躺平，双腿并拢向上伸直(运用腰腹部的力量)。

第2步，背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)。

第3步，然后慢慢放落。

第4步，重复次数依自己的能力来衡量。减肥方法

第三套

第1步，躺平，双手抱于脑后。

第2步，身体伸直(屈膝可)，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。

第3步，重复次数可依自己的体能来衡量。

以上三套动作分别单独进行或整合都可以，一天10分钟，坚持做下去，你就可以拥有苗条身材。

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