春秋追求生命的快乐二

“快乐”是精神养生的一个主要方面，每个人都希望自己天天生活得快乐，但是却总是难以做到。月圆有亏的时候，花开有谢的时候，我们的生活中也有酸甜苦辣。“人生不如意十之八九”，每个人有快乐的时候，当然也有生气的时候，世界上没有不会生气的人。但是如果我们常为那些不如意的事而发火生气，就会使自己失去许多生活的乐趣，还不利于身体健康。

能以常时间保持快乐的情绪是一个人心理健康的标志之一。一个人如果长期处于愤怒、郁闷的状态，就会破坏心理平衡，造成心理机能紊乱，减弱人体的免疫功能，各种疾病就会乘虚而入，损害健康从而折寿。日本医学家经过大量研究，已经证实有10种人容易早夭，其中第二种人是：“心胸极度狭窄，妒忌成性，动不动就大发脾气的人。”三国时期的周瑜因被诸葛亮斗智，终因气恨难消而暴亡就是一个典型的例子。

我们要做快乐的主人，就要少为不该生气的事而烦恼。长期对别人的愤恨会使自己彻底失去快乐，这样生活就不会有幸福可言。美国思想家卡耐基说过：“痛恨别人就像把自己的房子烧掉来赶走一只老鼠。”可见生别人的气是得不偿失的，对自己的健康有害无益，是一种愚蠢的行为。人的快乐与否，性情的重要不下于命运。遇事想得开，气度大，心胸宽广，性情开朗，就会常给自己带来快乐。著名生物学家达尔文说：“人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。发怒是用人家的错误来惩罚自己，愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”美国耶鲁大学医学教授马修斯托波尔和他的同事对装有植入性去颤器的病患者进行了研究，每天记录他们的情绪变化，发现生气会导致心率不齐的现象。而且发现生气引发的心率不齐比一般的心率不齐更加不稳定，更容易出危险。伦敦大学的研究人员最近研究显示，人生活得是不是快乐和会不会患病密切相关。越是快乐的人，其体内的“可体松”含量越少。而高含量的“可体松”往往和糖尿病以及高血压的发病率有关。快乐的人，其血液中的纤维蛋白源含量也较少，纤维蛋白源会让血液变稠从而提高发生血栓的风险。

但是在生活中。每个人都会因不顺心的事而生气。我们必须认识到，这种不良情绪对健康的影响，不仅取决于它的强弱，更取决于它持续时间的长短。如果长时间生气不会自我排解调节，就会对健康造成危害。科学家研究证明，情绪是一种能量，它可以直接改变血液中儿茶酚胺的含量。刺激体内的物质代谢特别是碳水化合物的代谢。所以一旦有了不良情绪，必须及时释放出来。要想常获得快乐，就要学会控制自己的情绪，不要和周围的同事生气，尽管别人伤害了你，但你只要不放在心上，一笑了之，始终保持快乐的心境，就不会影响健康。如果产生的愤怒情绪无法忍受，就要去找一个朋友倾诉，或到公园散散散步，或听听音乐，看看球赛，或做一次短暂的旅行，以冲淡或忘记已经产生的不良情绪。夫妻之间的怄气更是不应该，否则会使家庭失去欢乐，我们看到，有的夫妻因性格不和三天两头争吵，互相伤害，既严重影响了夫妻感情，时间长了，双方的情绪都受到压抑，继而产生忧郁症，损害了自己的身心健康。

曾看过一篇文章《我们贫穷，我们快乐》，说的是居住在布隆迪茹胡鲁鲁村庄的特瓦人，虽然贫穷，几乎一无所有，但脸上写满阳光，他们边劳动边唱歌，充满自信，洋溢着无穷的欢乐。作者最后说：“今天，当我已回到现代生活中，却总有一种劳动的歌声在脑海中回荡。特瓦人几乎一无所有，却快乐无比，富足的我们，却愁眉苦脸。”看了这篇文章后，我的心彻底被触动。心想，今后我们是不是要改变对生活的态度呢？

曾经有一首《莫生气》的歌谣，就是劝人们要和睦相处，快乐地生活，不要为“不该生的气”去生气：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”

一个人快乐的时候多，说明他的生活质量高。我们要想每天都生活在快乐之中，就要在心里播下快乐的种子。在我们的生活中，大概有百分之九十的事还不错，只有百分之十不太好。如果我们要快乐，就要多想想百分之九十的好，而不要理会那百分之十的不好。一个人心里想什么，他就会变成什么，改变想法就可以改变自己的生活。要培养自己的好脾气，不为小事烦恼，也不为坏事生气，学会忘记不快的艺术，心中多想一些快乐的事。此外我们还看到，“快乐”的情绪是有传染性的，如果你和一个性情开朗喜欢说笑话的人在一起工作，你也会变得快乐起来。反之，如果和一个忧郁沉闷的人在一起，就会变得难以开心。我们若要寻找快乐，就要想办法使别人快乐，这样自己才可能会快乐。实践证明，这种取悦别人而使自己获得快乐的方法非常有用，想使自己快乐，就设法让别人高兴。人活在世界上只有短短几十年，应该改变不正确的生活态度，朋友，要记住：要快乐，莫生气。提高生活质量是我们每个人追求的理想目标。

《圣经》上说：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”要学会宽容别人，要千方百计自寻其乐，尽量少生气或不生气。让我们用每一天能产生快乐而富建设性思想的计划，来为我们的快乐生活而奋斗吧！

共 2075 字 1 页 转到页 【编者按】追求生命的快乐，是每个人的心愿。文章以此为议论中心，提出快乐是精神养生的一个重要方面，也是心理健康的标志。不快乐的人在身体和心理健康方面都会受损。那么，如何获得快乐呢？作者以为，生活中不如意事居多，而我们能做的就是学会忘记不快的艺术，即多想快乐的事。为此，作者举中外之例，广泛而深刻地论证。语言严谨，论证层次清晰，推荐，欣赏。【：寻君】

1楼文友： 14:04:59 多读先生文章，多悟人生道理，希望我们都能从繁杂人生中学会寻找快乐。

2楼文友： 07:17:55 读老师的文章就是一种快乐！快乐是一种心态，也是养生之道。在快乐的人眼睛里，世界每天都有很多新鲜事，等着你去发现、去观察、去探索，所以，做自己喜欢的事，你每天都是快乐的。就拿我们四姐妹的 良师益友群 来说，我们聊天都是充满正能量，相互鼓励，相互支持，说说唱唱，很开心，很快乐，已过花甲之人，激发了写作兴趣，都加入了春秋社团。人生中的快乐，要靠自己去寻找。

楼文友： 11:22:2 唤醒心灵的文字 人生苦短，当追求生命之快乐。

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