跑步粗小腿吗为什么坚持跑步却瘦不了

跑步粗小腿吗？为什么坚持跑步却瘦不了？

1、跑步腿会变粗吗？

好多女生都关注这个问题，害怕跑步非但没有减肥反而跑出个大粗腿来。这种担心完全没有必要，长距离慢跑是最好的有氧运动，只会让腿部线条更纤细，当然，一定要注意跑步之后的拉伸。

2、跑了好久体重怎么没有变化？

很多朋友一直坚持跑步，但是每次只跑20分钟甚至更短，所以体重一直没有什么变化。有氧运动一般是在40分钟后才开始消耗脂肪，之前主要消耗身体里的糖原。所以，每次跑得时间长一些、坚持地久一些，绝对没问题。

3、如何能够长期坚持跑下去？

说到长期坚持跑步，很多人都觉得这需要特别强的毅力，其实每个能够坚持跑步的人并不完全靠毅力坚持下来，因为跑步你坚持一段时间之后，它就会成为你的一个习惯，反而会上瘾，不跑不行，不信试试看？

4、早上跑步好还是晚上跑步好？

主要还是看自己的时间安排，早晚都可以，只要每次坚持的时间久一些就可以了。最好每周都能留出专门的跑步时间。