宝宝吃什么最补血物业

文章来源：吴江文学网 | 2022-01-09

刚出生没多久的宝宝是最缺营养的，所以不管吃奶粉或者是菜都要选择最有营养的给宝宝吃，像血是最重要的，那么宝宝吃什么最补血？补血我们都知道一个很好的食物，猪血，猪血补血是最好的，也方便宝宝吃，可以炖汤，等等。

宝宝吃什么最补血

1、含铁丰富的食物

补血要从补铁开始，所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黄，是最好补铁的方法。

2、含丰富维生素C食物

多吃含丰富维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C，所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。

3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

如果宝宝还在食用奶粉，那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉，这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收，避免因为营养不良而出现的贫血。

推荐食谱

一、芦笋汁阿胶牛奶

材料

绿芦笋汁100毫升，阿胶15克，鲜牛奶200毫升。

烹饪方法

1、先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100毫升，备用。

但是也因为风险和难度较高一直没有形成定案。 2、去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。

3、兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

二、菠菜丸子汤和炸春卷

材料

菠菜750克，牛肉馅600克，肉馅300克，虾米1大匙，春卷皮适量，面糊少许，鸡蛋1个，姜末少许，淀粉2大匙，酱油半匙，盐少许。

烹饪方法

1、将菠菜洗净，用开水烫熟，沥干水分后切末备用。

2、将菠菜末、牛肉馅、蛋、姜末以及调味料均匀搅拌，用手捏成丸子状。

3、放入沸水中，直至丸子浮起，汤中加入少许盐调味，盛入碗中即可。

4、接着，开始做炸春卷。将菠菜、肉馅、虾米、调味料均匀搅拌成春卷馅，取适当分量包入春卷皮中，卷起后用面糊固定边缘，将春卷一一包好备用。

5、将油锅烧热，放入春卷，以中火炸约4分钟，至表面呈现金黄色，捞起沥干油即可食用。这样，一套美味的菠菜点心套餐就完成了。

三、阳光翠绿双菌粥

原料

鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥

做法

1、香菇木耳切碎同粥一起煮，快好的时候把切好的菠菜放进去，一直煮到粥烂。

2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点虾皮。

宝宝不仅是要补血，体内的维生素和矿物质也一样要补，像铁，铁是存在于血液之中的，所以铁和血还可以一起补，很方便，那么宝宝吃什么最补血呢？其实有一些汤也对补血有很好的作用，像长生，当归，人参，这些补品煲汤就可以，但不能喝太多了，因为宝宝身体一下受不了这么多补品。