学龄前儿童膳食指南食物多样谷类为主的

学龄前儿童膳食指南：

*食物多样，谷类为主;

有时会忘记 *多吃新鲜蔬菜和水果;

*经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 *每天饮奶(毫升)，常吃大豆及其制品;

*膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料;

*食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长;

*不挑食，不偏食，培养良好饮食习惯;

*吃清洁卫生、未变质的食物。学龄前儿童三餐能量分配：早餐(含上午加餐)，占总能量30%;午餐(含下午加餐)，占总能量40%;晚餐(含晚上8点的少量水果或奶)，占总能量30%;另外，每天饮水毫升。

(：瑞婷)