春季饮食养生吧

春季饮食养生：潮湿环境食欲不振吃什么？

是在国务院为有效应对经济下行压力 ：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

每年春季这个时候我大广东回南天就来了，各种湿哒哒的，人很容易受到湿邪入侵。因此我们此时最重要的就是要祛湿了，在除湿的同时要注意好自己的脾胃问题。那这个时候吃什么最好呢？

水果山药

食材：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量

做法：

1、将山药洗净去皮，切块后放入碗中，隔水蒸半小时左右，直至山药软化易捣；

2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块；

3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

本甜品使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，食神建议使用当季新鲜水果为好。需要注意的是，由于湿邪属阴，生冷食物过多使用易致脾阳失运，湿自内生，因此水果放入山药泥中后再稍蒸片刻为好。而岭南水果如芒果、榴莲等易加重体内湿气，不建议在回南天过多食用。

提示：

1、山药补脾养胃

，蒸食更健康

沈阳白癜风
沈阳子宫内膜炎治疗哪家好
沈阳阴道炎治疗费用多少钱