春分时节这四道营养美食别错过

春分时节这四道营养美食别错过

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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嫩芦蒿（健脾化痰）：芦蒿有股浓郁的清香味举起斧头狠狠砸向藏獒头顶。连砸了四五下后，而且口感外脆里嫩、风味独特，是人们非常喜爱的蔬菜佳品。芦蒿中富含多种氨基酸、微量营养素以及黄酮类化合物，是种营养价值很高的保健蔬菜，芦蒿性凉，具有清热解毒、健脾化痰、消炎镇咳以及助消化的作用，对心血管疾病也有一定的食疗作用。芦蒿一般要用旺火炒，出锅时才能保持鲜嫩挺拔。

茯苓饼（养胃温肾）：茯苓具有健脾养胃、宁心安神和祛湿利水的功效，因为没有异味，容易被大家接受，因此也可以当做食物食用，老北京的茯苓夹饼就是代表。可以在超市中购买茯苓粉，回家后和面粉、牛奶和在一起做成茯苓饼和馒头吃，既可以当做主食

，又是简单的药膳；还可以将茯苓和粳米熬粥喝，能健脾温肾。